7 minJak nie przytyć w ŚwiętaTycie podczas świąt jest częstym problemem. Każdy z nas wie, jak wygląda w Polsce świąteczny stół. Co zrobić, żeby nie przytyć w święta?
7 minIle kroków dziennie…?Przyjęło się, że 10 tys. kroków dziennie zapewni nam lepsze zdrowie i dobrą figurę. Że schudniemy na zawsze. Skąd wzięła się ta liczba?
2 minProsty przepis na chudnięcie. Deficyt kalorycznyJeśli masz nadwagę lub tyjesz, to powód jest prawdopodobnie bardzo prosty: zjadasz więcej kalorii, niż spalasz
2 minIle schudnę biegając?Zastanawiasz się ile możesz schudnąć biegając i przy innych ćwiczeniach i aktywnościach. Każdy spala inaczej.
3 minBieganie – dieta. Jeśli chcesz zacząć biegać, zacznij jeść kasze. Gdy zaczynasz bieganie nie musisz zmieniać diety, jeśli rozsądnie się odżywiasz. Jeśli zaczynasz biegać, żeby schudnąć to popraw swoją dietę
