Blog o bieganiu i chudnięciu

Szukaj

Prezent dla biegacza. 15 sprawdzonych pomysłów

15 pomysłów na prezent dla biegacza. Sprawdzone prezenty dla biegaczy do 50zł, między 50zł a 100 zł oraz powyżej 100 zł.

Ile kroków dziennie…?

Przyjęło się, że 10 tys. kroków dziennie zapewni nam lepsze zdrowie i dobrą figurę. Że schudniemy na zawsze. Skąd wzięła się ta liczba?

Duże zadanie. Jak sobie poradzić?

Masz przed sobą duże zadanie lub cel i nie wiesz jak sobie poradzić. Jak do niego podejść? Z której strony zaatakować?

Prosty przepis na chudnięcie. Deficyt kaloryczny

Jeśli masz nadwagę lub tyjesz, to powód jest prawdopodobnie bardzo prosty: zjadasz więcej kalorii, niż spalasz

Jak się ubrać na bieganie

Przeczytaj jak się ubrać na bieganie, żeby się dobrze czuć

Tylko 2 rzeczy są potrzebne do biegania

Nie potrzebujesz wiele, żeby zacząć biegać. Żeby regularnie biegać potrzebujesz tylko 2 rzeczy.

Ile schudnę biegając?

Zastanawiasz się ile możesz schudnąć biegając i przy innych ćwiczeniach i aktywnościach. Każdy spala inaczej.

Małe sukcesy

Masz cel. Działasz. Ale nie widzisz postępów. Cel wydaje się tak bardzo daleko. Co zrobić, żeby nie stracić motywacji na drodze do celu?

Ile km dla początkujących?

Od jakiego dystansu zacząć bieganie? Ile biegać na początek? Jak zacząć biegać

Bieganie – dieta. Jeśli chcesz zacząć biegać, zacznij jeść kasze.

Gdy zaczynasz bieganie nie musisz zmieniać diety, jeśli rozsądnie się odżywiasz. Jeśli zaczynasz biegać, żeby schudnąć to popraw swoją dietę

Jak zrobić dobry plan?

Plan jest niczym, planowanie jest wszystkim. Nie zaczynaj lepiej od planu działań. Przejdź przez cały proces: Marzenia - Cele - Działania

Jak biegać, żeby schudnąć

Gdy biegamy, to zużywamy więcej energii niż gdy siedzimy i czytamy książkę. Sprawdź jak biegać, żeby schudnąć.

2/7

Co osiągniesz z marzysz.biegnij?