84 powody dlaczego warto biegać

Co daje bieganie?

Zrobiłam listę powodów, dlaczego bieganie jest fajne. Dedykuję ją początkującym biegaczom, bo ci zaprawieni w bieganiu to już dobrze wiedzą, o co chodzi. Więc jeśli jesteś początkującym biegaczem albo zastanawiasz się czy zacząc biegać, to zapraszam :))

Możliwe, że coś pominęłam, więc jeśli chciał(a)byś coś dorzucić do tej listy, napisz do mnie maila: kasia@marzyszbiegnij.pl

84 powody, dla których warto biegać:

  1. Chudniesz

  2. Masz szczupłe uda

  3. Masz szczupłe łydki

  4. Masz chudą pupę

  5. Masz szczupłe nogi

  6. Możesz zjeść 1 słodycz więcej

  7. Oglądasz fajne widoki podczas biegu

  8. Słuchasz śpiewu ptaków

  9. Dzięki endorfinom jesteś szczęśliwsza/y

  10. Szybciej krąży Ci krew

  11. Masz większą odporność

  12. Zabijasz bakterie w organizmie, gdy się rozgrzewasz podczas biegu

  13. Wraz z potem wydalasz toksyny

  14. Naturalnie się opalasz

  15. Masz więcej znajomych

  16. Masz nowy dobry temat do rozmów

  17. Jesteś bardziej pewna/y siebie

  18. Spada Ci ciśnienie krwi

  19. Lepiej śpisz

  20. Spada Ci poziom cukru

  21. Możesz sobie kupić nowe fajne buty

  22. Masz kilka par butów

  23. Masz fajne getry /spodnie

  24. Możesz biegać w spódnicy

  25. Masz nowe koszulki

  26. Łatwiej przejdziesz menopauzę

  27. Jesteś zawsze wydepilowana ;)

  28. Masz mocniejsze kości

  29. Masz lepszą pamięć

  30. Wpadasz na wspaniałe pomysły

  31. Łatwiej Ci rzucić palenie

  32. Masz więcej energii

  33. Masz więcej siły

  34. Łatwo schodzi z Ciebie stres

  35. Masz lepszą cerę

  36. Jesteś dużo na dworze

  37. Oddychasz świeżym powietrzem

  38. Jesteś sprawniejsza/y

  39. Lepiej radzisz sobie ze stresem

  40. Jesteś sam(a), nikt Ci nie przeszkadza

  41. Nikt nic od Ciebie nie chce

  42. Nie musisz odpowiadać na pytania

  43. Możesz w spokoju wszystko przemyśleć

  44. Możesz posłuchać książki

  45. Możesz posłuchać muzyki

  46. Możesz posłuchać podcastu na ciekawy temat

  47. Zobaczysz więcej, niż idąc

  48. Możesz się pochwalić znajomym, ile biegasz

  49. Zrobisz piękne zdjęcia przyrody

  50. Zrobisz sobie fajne selfie

  51. Zapobiegasz osteoporozie

  52. Poznajesz nowe miejsca w swojej okolicy

  53. Masz cel

  54. Jesteś fit

  55. Uwalniasz głowę od złych myśli

  56. Jesteś zgrabna lub jesteś przystojny

  57. Masz o czym opowiadać znajomym i rodzinie

  58. Rozumiesz żargon biegowy

  59. Rozumiesz, dlaczego tak przeżywam, że Eliud Kipchoge przebiegł maraton w 2 godziny ;))

  60. Wiesz, co to interwały

  61. Spada Ci tętno spoczynkowe

  62. Masz zdrowsze serce

  63. Możesz łatwiej podbiec do autobusu

  64. Możesz spotkać rodzinkę kaczek na spacerze

  65. Możesz spotkać sarenki w lesie

  66. Machają do Ciebie obcy przystojni faceci lub fajne babki

  67. Będziesz mądrzejsza/y. Dzięki bieganiu tworzą się nowe komórki. To ważne zwłaszcza u dorosłego człowieka.

  68. Będziesz mniej skłonna/y do paniki

  69. Masz mniejsze ryzyko zawału serca

  70. Masz mniejsze ryzyko udaru

  71. Chudniesz też po bieganiu (nie tylko w trakcie)

  72. Masz niższe ryzyko zachorowania na raka

  73. Będziesz dłużej żyć

  74. Masz 41% mniejsze ryzyko zachorowania na zaćmę

  75. W wieku 70 lat będziesz mieć serce, płuca i mięśnie są tak dobre, jak 40-latków

  76. Będziesz mieć lepszą pamięć na starość

  77. Masz mniejsze ryzyko demencji

  78. Młodo wyglądasz

  79. Masz wyższy poziom inteligencji

  80. Masz silniejsze mięśnie

  81. Nie musisz płacić za karnet na fitness

  82. Możesz sobie wybrać czy chcesz biegać sam(a), czy w towarzystwie

  83. Możesz się „załapać” na zachód słońca. Albo na wschód.

  84. Jesteś lepiej zorganizowana/y

Przekonałam Cię? ♥ Teraz na pewno rozumiesz, co daje bieganie i dlaczego namawiam do biegania.


Jeśli tak, to tutaj znajdziesz podpowiedź jak zacząć biegać. To artykuł przeznaczony szczególnie dla początkujących biegaczy.