84 powody dlaczego warto biegać

Co daje bieganie?

Zrobiłam listę powodów, dlaczego bieganie jest fajne. Dedykuję ją początkującym biegaczom, bo ci zaprawieni w bieganiu to już dobrze wiedzą, o co chodzi. Więc jeśli jesteś początkującym biegaczem albo zastanawiasz się czy zacząc biegać, to zapraszam :))

Możliwe, że coś pominęłam, więc jeśli chciał(a)byś coś dorzucić do tej listy, napisz do mnie maila: kasia@marzyszbiegnij.pl

84 powody, dla których warto biegać:

1. Chudniesz

2. Masz szczupłe uda

3. Masz szczupłe łydki

4. Masz chudą pupę

5. Masz szczupłe nogi

6. Możesz zjeść 1 słodycz więcej

7. Oglądasz fajne widoki podczas biegu

8. Słuchasz śpiewu ptaków

9. Dzięki endorfinom jesteś szczęśliwsza/y

10. Szybciej krąży Ci krew

11. Masz większą odporność

12. Zabijasz bakterie w organizmie, gdy się rozgrzewasz podczas biegu

13. Wraz z potem wydalasz toksyny

14. Naturalnie się opalasz

15. Masz więcej znajomych

16. Masz nowy dobry temat do rozmów

17. Jesteś bardziej pewna/y siebie

18. Spada Ci ciśnienie krwi

19. Lepiej śpisz

20. Spada Ci poziom cukru

21. Możesz sobie kupić nowe fajne buty

22. Masz kilka par butów

23. Masz fajne getry /spodnie

24. Możesz biegać w spódnicy

25. Masz nowe koszulki

26. Łatwiej przejdziesz menopauzę

27. Jesteś zawsze wydepilowana ;)

28. Masz mocniejsze kości

29. Masz lepszą pamięć

30. Wpadasz na wspaniałe pomysły

31. Łatwiej Ci rzucić palenie

32. Masz więcej energii

33. Masz więcej siły

34. Łatwo schodzi z Ciebie stres

35. Masz lepszą cerę

36. Jesteś dużo na dworze

37. Oddychasz świeżym powietrzem

38. Jesteś sprawniejsza/y

39. Lepiej radzisz sobie ze stresem

40. Jesteś sam(a), nikt Ci nie przeszkadza

41. Nikt nic od Ciebie nie chce

42. Nie musisz odpowiadać na pytania

43. Możesz w spokoju wszystko przemyśleć

44. Możesz posłuchać książki

45. Możesz posłuchać muzyki

46. Możesz posłuchać podcastu na ciekawy temat

47. Zobaczysz więcej, niż idąc

48. Możesz się pochwalić znajomym, ile biegasz

49. Zrobisz piękne zdjęcia przyrody

50. Zrobisz sobie fajne selfie

51. Zapobiegasz osteoporozie

52. Poznajesz nowe miejsca w swojej okolicy

53. Masz cel

54. Jesteś fit

55. Uwalniasz głowę od złych myśli

56. Jesteś zgrabna lub jesteś przystojny

57. Masz o czym opowiadać znajomym i rodzinie

58. Rozumiesz żargon biegowy

59. Rozumiesz, dlaczego tak przeżywam, że Eliud Kipchoge przebiegł maraton w 2 godziny ;))

60. Wiesz, co to interwały

61. Spada Ci tętno spoczynkowe

62. Masz zdrowsze serce

63. Możesz łatwiej podbiec do autobusu

64. Możesz spotkać rodzinkę kaczek na spacerze

65. Możesz spotkać sarenki w lesie

66. Machają do Ciebie obcy przystojni faceci lub fajne babki

67. Będziesz mądrzejsza/y. Dzięki bieganiu tworzą się nowe komórki. To ważne zwłaszcza u dorosłego człowieka.

68. Będziesz mniej skłonna/y do paniki

69. Masz mniejsze ryzyko zawału serca

70. Masz mniejsze ryzyko udaru

71. Chudniesz też po bieganiu (nie tylko w trakcie)

72. Masz niższe ryzyko zachorowania na raka

73. Będziesz dłużej żyć

74. Masz 41% mniejsze ryzyko zachorowania na zaćmę

75. W wieku 70 lat będziesz mieć serce, płuca i mięśnie są tak dobre, jak 40-latków

76. Będziesz mieć lepszą pamięć na starość

77. Masz mniejsze ryzyko demencji

78. Młodo wyglądasz

79. Masz wyższy poziom inteligencji

80. Masz silniejsze mięśnie

81. Nie musisz płacić za karnet na fitness

82. Możesz sobie wybrać czy chcesz biegać sam(a), czy w towarzystwie

83. Możesz się „załapać” na zachód słońca. Albo na wschód.

84. Jesteś lepiej zorganizowana/y

Przekonałam Cię? ♥ Teraz na pewno rozumiesz, co daje bieganie i dlaczego namawiam do biegania.

Jeśli tak, to tutaj znajdziesz podpowiedź jak zacząć biegać. To artykuł przeznaczony szczególnie dla początkujących biegaczy.