top of page

Plan lekcji zdrowego człowieka

No właśnie...

Jeśli w czasie wakacji byłaś/eś aktywna/y, to nie odpuszczaj teraz. Wiem, że w roku szkolnym jest trudniej. Wiem, że trzeba „ogarnąć” dzieci. Wiem, że idzie jesień-zima i dzień się skraca.

Ale przecież będziesz w stanie 2 razy w tygodniu pobiegać, a w pozostałe dni wyjść na spacer albo poćwiczyć sam(a) w domu, jak już naprawdę nie dasz rady wyjść na dwór.

Myślisz, że dzieciom jest łatwo wszystko ogarnąć? Też nie jest.

A przecież jeszcze „fundujemy” im mnóstwo dodatkowych zajęć.

Naszym dzieciom (i nam, rodzicom) konkretny plan lekcji pomaga utrzymać jako-taki porządek w głowie i w nauce. Nawet najbardziej niezorganizowany uczeń (lub rodzic), gdy zerknie na (powieszony nad biurkiem czy na lodówce lub schowany w portfelu) plan – będzie wiedział, co go jutro czeka i na co musi się przygotować. I o której musi wstać.

Jaki jest związek planu lekcji z naszym życiem i z bieganiem?

→ Jeśli masz dzieci w szkole – ogromny. Wręcz nierozerwalny. Co Ci będę mówić… ;))

→ Jeśli nie masz – czytaj dalej.

A mówiąc serio:

Zachęcam Cię do zrobienia osobistego „planu lekcji” zdrowego człowieka.

Wymusi na Tobie regularność i dyscyplinę.

Przykładowy „plan lekcji” może wyglądać tak:

Plan lekcji przyda Ci się, jeśli chcesz żyć zdrowo. Nie tylko do biegania.

Koniecznie go zapisz i wywieś w widocznym miejscu.

Pamiętaj, że jak coś jest w „planie lekcji”, to nie możesz tego odpuścić!

Tak jak Twoje dziecko nie może nic odpuścić ze swojego szkolnego planu lekcji.

A jeśli jednak Ci się zdarzy… to świetną radę przeczytałam na blogu u Jacka Kłosińskiego: „mogę czasem coś odpuścić, ale NIGDY nie odpuszczam dwa razy pod rząd.”

O zapisywaniu „planu lekcji” pisałam już na blogu.

Czyli tak:

→ Zrób swój „plan lekcji” z codzienną aktywnością fizyczną

→ Zapisz go w planerze marzysz.biegnij (tu będziesz się rozliczać sam/a ze sobą)

→ Wywieś w widocznym miejscu (najlepiej razem z planem lekcji dzieci)

→ Nie odpuszczaj. A jeśli raz czegoś nie zrobisz – trudno, zdarza się. Ale nie odpuszczaj już w następnym dniu.

bottom of page