Prezent dla biegacza do mierzenia kroków i dystansu

Schudniesz na zawsze

Twój przepis na zdrowe życie

Z marzysz.biegnij schudniesz na zawsze, bo pomoże Ci zmienić Twoje zachowania.

Z planerem marzysz.biegnij 

skupisz się na podstawach:

Biegaczka po czterdziestce. Biega, żeby schudnąć na zawsze

Ruch

Co jeść żeby schudnąć na zawsze

Jedzenie

Poradnik marzysz-biegnij pomaga osiągnąć cele

Konsekwencja

bordo.png

Ruch.

10 tysięcy kroków dziennie

150 aktywnych minut w tygodniu

Biegaj lub maszeruj

Dodaj aktywności, które lubisz

Codziennie co najmniej 20 minut ruchu

 
szary.png

Jedzenie.

Okno żywieniowe: 12 godzin przerwy od kolacji do śniadania

Deficyt kaloryczny

Co najmniej 2 litry wody dziennie

Przestań słodzić

Jedz mniej, ale częściej

 
zielony.png

Konsekwencja.

Zapisz cele w notatniku marzysz.biegnij

Przepisuj je regularnie

Zrób plan działania

Bądź jak najlepsi

To Twój nowy sposób życia, baw się tym

 

Planer marzysz.biegnij to Twój niezbędnik zdrowego życia 3 w 1

planer marzysz biegnij
1. Planer

Nauczysz się konsekwencji

Zapiszesz swoje marzenie

Wyznaczysz konkretne cele

Będziesz się pilnować 

planer marzysz biegnij
2. Kalendarz

Co tydzień nowy plan

Wsparcie przez cały rok

Świetne angażujące cytaty

Porady motywacyjne

planer marzysz biegnij
3. Notatnik

Zapisz wszystkie ważne przeżycia

Zanotuj porady i wskazówki

Opisz ważne sprawy

Kobieta po czterdziestce, która chce zacząć biegać

Z czym masz największy problem? Jak pomoże Ci marzysz.biegnij?

Zajrzyj do środka planera:

poradnik marzysz-biegnij
poradnik marzysz-biegnij

Motywacja do biegania

press to zoom
poradnik marzysz-biegnij
poradnik marzysz-biegnij

jak zacząć biegać

press to zoom
notatnik marzysz-biegnij
notatnik marzysz-biegnij

jak biegać zdrowo

press to zoom
poradnik marzysz-biegnij
poradnik marzysz-biegnij

Motywacja do biegania

press to zoom
1/15