top of page
Schudniesz na zawsze
Twój przepis na zdrowe życie
Z marzysz.biegnij schudniesz na zawsze, bo pomoże Ci zmienić Twoje zachowania.
Z planerem marzysz.biegnij
skupisz się na podstawach:
Ruch
Jedzenie
Konsekwencja
Ruch.
10 tysięcy kroków dziennie
150 aktywnych minut w tygodniu
Biegaj lub maszeruj
Dodaj aktywności, które lubisz
Codziennie co najmniej 20 minut ruchu
Ruch
Jedzenie.
Okno żywieniowe: 12 godzin przerwy od kolacji do śniadania
Deficyt kaloryczny
Co najmniej 2 litry wody dziennie
Przestań słodzić
Jedz mniej, ale częściej
Jedzenie
Konsekwencja.
Zapisz cele w notatniku marzysz.biegnij
Przepisuj je regularnie
Zrób plan działania
Bądź jak najlepsi
To Twój nowy sposób życia, baw się tym
Konsekwencja
Planer marzysz.biegnij to Twój niezbędnik zdrowego życia 3 w 1
Nauczysz się konsekwencji
Zapiszesz swoje marzenie
Wyznaczysz konkretne cele
Będziesz się pilnować
Co tydzień nowy plan
Wsparcie przez cały rok
Świetne angażujące cytaty
Porady motywacyjne
Zapisz wszystkie ważne przeżycia
Zanotuj porady i wskazówki
Opisz ważne sprawy
Z czym masz największy problem? Jak pomoże Ci marzysz.biegnij?
Zajrzyj do środka planera:
poradnik marzysz-biegnij
Motywacja do biegania
poradnik marzysz-biegnij
jak zacząć biegać
notatnik marzysz-biegnij
jak biegać zdrowo
poradnik marzysz-biegnij
Motywacja do biegania
1/15
Zajrzyjdosrodka
bottom of page